Home

Η  νέα μέθοδος γυμναστικής που υπόσχεται σχεδόν τα πάντα μέσα σε τέσσερα λεπτά.

Image

Προέρχεται από την Ιαπωνία και τον καθηγητή Izumi Tabata. Είναι το αποτέλεσμα πολυετών επιστημονικών ερευνών, οπότε δύσκολα μπορεί κάποιος να τη δει με καχυποψία. To πρόγραμμα γυμναστικής Tabata διαρκεί μόλις  τέσσερα λεπτά, αλλά μη βιαστείτε να σκεφτείτε ότι πρόκειται για μία απλή, εύκολη ή ευχάριστη υπόθεση.

Το πρωτόκολλο προβλέπει 20 δευτερόλεπτα εξαντλητικής προσπάθειας, 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης και άλλες επτά επαναλήψεις. Πόσο δύσκολο μπορεί να είναι; Πάρα πολύ! Και αυτή δεν είναι η δικιά μου άποψη, αλλά των επαγγελματιών αθλητών που έλαβαν μέρος στα πρώτα στάδια της εξέλιξης της νέας μεθόδου.

Ίσως για αυτό, τα τέσσερα λεπτά του πρόγραμματος κάνουν περισσότερη δουλειά από μία ολόκληρη ώρα προπόνησης στο γυμναστήριο.  Για περισσότερες πληροφορίες, φωτογραφίες και βίντεο, επισκεφθείτε το tabatatraining.org.

 

Πληροφορίες: Από το site της εφημερίδας The London Evening Standard.  

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s